许多考友们在备考AICPA的时候都非常认真，当然这也付出了不少精力和时间；终于觉得自己可以了才开始预约考试。往往就是考试之前这几天的时候调整不好心态等一系列的问题导致考试期间发挥失常。那么到底该如何做才能摆脱这些问题呢？

 

　　推荐一下几种方法来摆脱心中的问题，以良好的心态参加考试。
 

 

　　深度睡眠法

 

　　一般考试前和考试中，学生们精神都高度紧张，用脑过度，神经非常疲倦。既然考试已经结束了，可以暂时放下所有的包袱，美美的睡上一觉。临睡前，可以用热水泡泡脚，喝一杯热牛奶，自我暗示要完全放松，不用刻意睡到几点就起床。然后叮嘱一下家人不要吵闹，就可以安然入眠了。这样一觉醒来，会觉得精力充沛，浑身有使不完的劲，再去玩或者学习，效果都非常的棒。

 

　　尽兴而归法

 

　　每个人都有自己的喜好，哪怕是默默地独坐不语也是一个人的喜好。平时学习紧张，想必每位同学都没时间尽兴的去做自己喜好的事情。既然考完试了，那么就彻底的放松一下，喜欢打篮球的，可以约朋友们痛痛快快地来一次比赛；喜欢音乐的，可以去听一场演唱会或者音乐会；喜欢旅游的，背起行囊尽兴的去游玩吧。总之，要放下一切包袱，尽情的发泄挥洒自己的爱好，做到尽兴而归。

 

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　　心理暗示法

 

　　心理暗示是一种有效的释放方法。在两幢高楼之间架上一块木板，只有梦游者才有能力如履平地，因为梦游者不认为自己是走不过去的；而正常人认为会摔死，其结果就是会摔死。所以心理学家认为：当想象与意志相对抗时，想象总是毫无例外地战胜意志。

 

　　所以，同学们要学会给自己良性的正面的心理暗示，考前一定要大声对自己说：“这次我一定会考好。”英国伟大文学家莎士比亚说“自信是走向成功的*{4}*步，缺乏自信是失败的主要原因。”如果对考试目标缺乏自信或者持怀疑的态度的话，就有可能丧失夺取成功的大好时机。相反对目标充满自信，就会激发出心中的激情和巨大的能量。这些激情和能量使我们在学习过程中转化成斗志，这种斗志就会激励您千方百计地解决学习中出现的各种问题、扫除前进中存在的各种障碍。所以首先我们要学会回忆辉煌，点燃自信，每天对自己说“我能行”。

 

　　目标转移法

 

　　这种方法是把注意力从不良的心境中解开，从而消除内心的焦虑。例如，可以通过适当的体育活动，或远足或爬山，让自己在大自然中放浪形骸，领略人生，忘却烦恼。也可以通过朗诵名家名篇，或者进行角色表演，让自己在朗诵或表演过程中释放不良情绪。

 

　　心理学家认为：人们如长期处于紧张的工作学习中，大脑中枢会相应建立起紧张思维运作模式，使人能适应紧张的工作学习。如果突然停下无事可干，原来的生物钟就会打乱，心理模式就无从所适。考生会产生失落、不安和心慌等不适的心理现象。考前睡得着是好事，睡不着是常事。因为紧张，夜不能寐的事情是常有的。这时较可怕的不是没睡好，而是因为没睡好而带来的失败心理，紧张时，不要过分在意，不妨提醒自己，这是完全正常的，那么紧张很快就会过去。
 

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